PERGUNTA:
Olá, Renata.Também faço uso da ração humana. Estou gostando muito do resultado. Consegui emagrecer 2 kg em um mês e o intestino agradece rsrsrs. Vc poderia me indicar algum site em que eu poderia ver quais são os alimentos que contem zinco e ferro. Estou com queda de cabelo e minha dermatologista falou para eu reforçar meu organismo com estes alimentos. Obrigada e bjs!!
RESPOSTA:
Olá!
que legal a ração é muito boa mesmo, o meu intestino tbm agradece rs
entao eu não vou te passar um site especifico, vou te passar um jeito de vc pesquisar
Digita no google tabela centesimal de composição dos alimentos, irão aparecer varias de diferentes tipos de arquivos, ai vc usa a que melhor vc se adequar, tem da usp, unifesp, ucicamp, taco, varias! la vc pode consultar todos os nutrientes que contem em um alimento.
Te antecipo que os alimentos ricos em Ferro são as carnes vermelhas, os vegetais verde escuro e é importante que vc os consuma junto com algum alimento fonte de vitamina C, laranja, caju, acerola.... Pois assim seu organismo aproveita melhor o Ferro desses alimentos, conssegue absorver mais. O Ferro é um mineral de dificil absorção pelo nosso organismo principalmente os de origem vegetal, por isso a Vit C se faz importante, ajuda e muito a melhorar a quantidade absorvida.
O Zinco normalmente esta presente nos mesmo alimentos que o Fe, principalmente os de origem animal (carnes) , leguminosas (feijoes) oleaginosas (nozes, amendoas, castanhas...)
Qualquer duvida estou a disposição.
Bjos
Ree...
ResponderExcluirAdorei a ideia do blog!
como andam as coisas por ae?
já está nos estágios?
Bjos
Carol Nakamura
Oi Carol!!
ResponderExcluirObrigada por visitar meu blog, sinta-se a vontade para
voltar e dar sugestões.
Aqui esta tudo bem, já estou no 2º estagios , estou em ID (MKT) aliais é o segundo link ai em cima, aparece lá pra fazer cursos gratuitos, eles emitem certificado.
E vc como esta? e os estagios?
Bjos